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Resilienz

New Work Glossar

Was ist Resilienz? Resilienz, oft als Widerstandsfähigkeit oder psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, ist eine wichtige Fähigkeit, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Hier sind einige Aspekte und Ergänzungen zum Thema Resilienz:
  1. Bewältigung von Stress und Belastungen: Resiliente Menschen haben die Fähigkeit, stressige Situationen und Belastungen zu bewältigen, ohne dass sie übermäßig von ihnen beeinträchtigt werden. Sie können sich an veränderte Umstände anpassen und sich schnell erholen.

  2. Umgang mit Rückschlägen: Resilienz zeigt sich auch im Umgang mit Rückschlägen und Misserfolgen. Resiliente Personen sind in der Lage, aus ihren Fehlern zu lernen und gestärkt aus schwierigen Erfahrungen hervorzugehen.

  3. Soziale Unterstützung: Ein wichtiger Faktor für Resilienz ist die soziale Unterstützung. Menschen, die über ein starkes soziales Netzwerk verfügen und Unterstützung von Familie, Freunden oder Kollegen erhalten, sind oft besser in der Lage, schwierige Zeiten zu meistern.

  4. Emotionale Intelligenz: Die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren, spielt eine wichtige Rolle in der Resilienz. Emotionale Intelligenz ermöglicht es, Konflikte zu lösen, Beziehungen zu stärken und stressige Situationen besser zu bewältigen.

  5. Selbstfürsorge: Resilienz beinhaltet auch Selbstfürsorge. Menschen, die für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden sorgen, sind besser in der Lage, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

  6. Anpassungsfähigkeit: Resilienz zeigt sich auch in der Anpassungsfähigkeit an neue Umstände und Veränderungen. Menschen, die offen für Veränderungen sind und die Bereitschaft zur Anpassung zeigen, sind oft widerstandsfähiger.

  7. Selbstwirksamkeit: Resiliente Personen haben oft ein hohes Maß an Selbstwirksamkeit, das heißt, sie glauben daran, dass sie Einfluss auf ihre Lebensumstände haben und Veränderungen bewirken können.

Es ist wichtig zu betonen, dass Resilienz keine statische Eigenschaft ist, sondern entwickelt und gestärkt werden kann. Durch Achtsamkeit, Selbstreflexion, Training und Unterstützung kann jeder seine Resilienz verbessern und besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.

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